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美国前加州州长,奥林匹亚先生、健美运动员、力量举运动员、著名演员、导演、制片人(没错,就是这个title能写满好几行的家伙)阿诺德·施瓦辛格在2018年末的演讲,YouTube播放量已经超过1个亿

短短12分钟的演讲,一个超级硬汉的成长之路,已跃然眼前。关于制定计划、时间管理、关于人生起伏……如果你对如何给孩子灌输这些看似宏大的话题毫无头绪,这段演讲应该可以让你豁然开朗。

施瓦辛格用自己走过的路告诉我们:不要浪费时间,不要害怕失败,但也绝不轻易启用所谓的planB;永远不要轻视自己,不管人生的起点是多低,只要矢志不渝、百折不回,就有希望登上梦想之巅。

关于目标

你需要有一个目标,无论你在生活中做什么。

你不能逃避这个目标,你必须努力训练,努力工作。

关于时间

当人们说他们没有足够的时间的时候,我感到抓狂,每天花45分钟做某事去提高,无论是身体上的还是心理上的,想象一下你每天花一个小时去读历史,一年365天你能学到多少?

关于planB

我讨厌备用计划,每一次你想备用计划,你的想法和能量会从你的计划和目标上分散。

在体育和其他事情上没有备选计划的人表现得更好。人们喜欢备用计划的真正原因是害怕失败。

关于失败

不要害怕失败,因为当你害怕失败,畏缩不前,你会变得僵硬,不放松,为了在所有的事情上都表现好。成功只会发生在你放松的时候,所以放松吧,失败没事。

当你开始怀疑自己的时候,那是非常危险的。

附:施瓦辛格2018年末演讲全文

我去过大学

我每天去训练5个小时

我还在建筑工地干活儿

因为那时搞健美没有钱

我没有买食物或其他东西的钱

所以以我的去工作

所以我在工地工作

我去大学健身

从晚上8点到晚上12点

我去上表演课每周4次

我觉得所有这些事情

没有一分钟浪费

这就是为什么我今天站在这里

我20岁的时候去了伦敦

作为史上最年轻的宇宙先生

我赢得了宇宙先生的比赛

这是因为我有一个目标

如果你没有看到你要去哪里

你就会四处漂泊


70%的美国人讨厌他们的工作

大部分人不喜欢他们所做的事儿

他们工作不是因为

他们拥有一个目标并追随目标

他们只是没有目标的漂泊

当他们发现一个线程的工作

他们就拿到了工作

因为他们需要工作

但是当你工作的时候

你发现是繁重琐碎的事情

因为你在工作

我在健身房

人们经常问我

你训练那么艰苦

为什么还面带微笑

而别人表情痛苦

这是为什么

我说我在追逐目标

在我面前是宇宙先生的冠军

所以我做的每一下训练

但都让我贴近实现那个目标

为了实现这个目标

把这个愿望变成现实

我做的每一组

我举起每一次重量

会使我离这个目标更近

所以我等不及做下一次500磅的深蹲

我等不及做下一次500磅的卧推

我等不及做另外2000个仰卧起坐

我不能等到做下一项训练

所以设想你的目标并追随他是有趣的

你需要有一个目标

无论你在生活中是做什么

你需要有一个目标

拳王阿里刻苦训练

有一个体育作家在健身房

当阿里在练仰卧起坐

他问阿里你做了多少个仰卧起坐

阿里说感到疼痛才开始计数

感到疼痛才开始计数

那是刻骨的

所以你不能躲避困难

无论你是谁

世上没有魔法药

你不能逃避

你必须努力训练

努力工作

有人说没有足够的时间的时候

我感到抓狂

一天24小时

我们每天睡6个小时

还有18个小时

工作10个小时

2个小时走步

你还有6个小时

这6个小时你做什么

也许会吃一会儿

也许闲聊会儿

你能看到你有多少有可用的时间

你有时间了

你可能会计划

有人也许会有备用计划

我讨厌备用计划

因为如果目标计划失败

我还有备用计划

这种想法会减弱你的毅力

如果没有备用计划

我们做得更好

我从来没有备用计划

我全力去做一个健美冠军

我全力留在美国

我全力去进入演艺圈

并成为领军人物

无论代价是什么

我都会努力去做

所有的事情都一样

不用备用计划

因为它会阻止你自己真正的成功


人们想要备用计划的真正原因是

因为人们担心失败

万一我失败了

我一无所有

不要害怕失败

因为失败没有错

你需要失败

去攀爬那个成功的梯子

没有人不失败

迈克尔乔丹在采访中

听到自己被誉为不可思议的

有史以来最伟大的篮球运动员时

他说

我在NBA比赛中投丢了9000次

他成为了一个失败者吗

没有

失败没事儿

有事儿的是当你失败时低沉

只有失败并站起来

你才是胜利者

我曾经失败过

我输掉了健美比赛

我输掉了力量举比赛

我输掉了举重比赛

我有过失败的电影

得到了最差的评价

在政治中

我有很多选票的主动权

但我的赞同率下降至28%

然后回升

最终我又一次赢得了州长

我们都曾经失败

我们都有过损失

没事儿

不要担心失败

因为当你害怕失败

你畏缩不前

你就会变得僵硬不放松


为了在所有的事情中表现好

如果在拳击中或你的工作中

或在你的思想中

成功总会发生在

放松中的全力以赴

所以放松吧

失败没事儿

不要害怕失败

让我们重新站起来

全力以赴

这就是我成功的真谛

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