深圳演讲口才培训：克服演讲恐惧症的五种方法（干货）

对许多人来说，站在一群人面前说话无异于被吊在燃烧着火焰的地狱深渊上。殊不知，做为一名培训讲师，这变成了不能躲避的责任。因此，在踏入演讲台以前，或宣布刚开始讲课时，基本上全部的培训讲师都毫无例外地承受过演讲台恐惧症”的拆磨：假如不摆脱“演讲恐惧症”，必然影响自身优异的主要表现。那么，深圳演讲口才培训小K分享克服演讲恐惧症的五种方法，期待对大家有帮助！

 要知道，这不是不治之症

1，剖析原因

人们总是对没有原因的事情感到莫名其妙的恐惧，但是一旦他们理解了事情的真相，恐惧就会愈合。一样大道理，很多新的培训讲师仅仅了解自身十分担心踏入演讲台，但置于为何担心，担心的根本原因是啥，却难以获知，以致踏入演讲台以前，心神不安，心烦不己，但如果整理清楚自身的构思，搞清楚自身担心的根本原因所属，恐惧就消退得烟消云散了。

通过深入交谈，挖掘培训师内心的想法，发现以下几种原因是最为常见的：

没有人不害怕失败，但是事情并不一定朝坏的方向发展，拿出你的所有的自信来，多尝试往好的方向去想，要认识到大家既然选择参与你的培训总是因为你有比其他培训师的优胜的一面，让积极的心理暗示发挥其奇妙的作用：“如果你认为你行，你就行。”

也许你的恐惧症来自更多的原因，但无论如何不要让恐惧症扰乱你的思路。梳理清晰后你就会发现恐惧症并不是什么令人害怕的东西，因为除了恐惧症本身你无可恐惧症。

2，正视恐惧症

不管你相信与否，讲台恐惧症也有其积极的毕竟人有一定的情性，在无压力的情况下往往不求上进，所以培训师需要一定的压力促使自己上进，而怯场所带来的压力可以使培训师更加重视这次培训，并不信花费更多的时间与精力来不断改进自己的授课水平，当我们能够正面看待怯场时，我们就会发现一些现象是非常正常的，当我们意识到这一点，讲台恐惧症便不再是洪水猛兽。

演讲口才培训正视讲台恐惧症其实是非常容易做到的事情，只需要你了解某些事实就可以做。

即使是身经百战的“老将”，有时也难免紧张

被誉为演讲天才的卡耐基说--

“每次面对大众演讲我的心里都会很紧张，才上完一次厕所一会儿，又想要上，即使讲下一百场，心理仍有压力。”

著名的演讲家林奇教授曾说--

从二十三岁起，我就是靠在众人面前说话而生活的。也许大家会因此而认为我面对大家讲话不会紧张；或者说演讲于我是家常便饭，很容易。其实不然，也许大家没体会过坐在椅子上等主人请你上台的那种心情，真是如坐针毡。虽然几十年来我靠讲课为生，直到现在，我还是会发抖的，站在讲台上双膝颤抖。”

3，精神激励

成功的选手中，有跳远和跳高的选手等，比赛开始前就设想自己成功的前景，鼓舞自己。同样，在开始演讲之前，你也可以想象你的出色表现和成功。这就是说精神实质鼓励。

4，实战演练

深圳演讲口才培训训练前的充分准备是消除紧张感的强有力的措施，训练师讲义前的反复训练是训练的最佳准备。通过演练，演练，再演练，你的恐惧感就会慢慢地消失。此外，练习是对训练准备工作的一次全面测试，从中你可以发现不足并获得成功的经验，这样你就可以及时纠正和补充它们，从而确定自己的能力，你的恐惧自然会离开你。

5，做运动操

時间逐渐贴近即将宣布刚开始授课的那一瞬间，你觉得愈来愈焦虑不安，全身肌肉也情不自禁地绷紧起來，这由于我们的身体本能反应地提前准备挑选“应战”或“躲避”，它是大家害怕时的基础反映。这时候，根据系统的简易训练能协助你清除这类焦虑不安。

总结：

克服演讲恐惧症五大方法

1，剖析原因

2，正视恐惧症

3，精神激励

4，实战演练

5，做运动操

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