珠海口才培训班排名之外，更该问一句学完半年后呢

讲话训练最大的问题不是没效果，是效果掉得太快。

课上得挺好。最后一天你站上去讲了几分钟，掌声很热烈，同学过来拍你肩膀，你自己也觉得通了。

回到公司，第一个月还行，会上敢接话了。第三个月开始，你又回到那个低头等别人先说的位置。半年后，你甚至不太愿意提自己上过课。

这件事太常见了，常见到我认为它比"哪家排第一"重要得多。

排名比的是规模、投放和成立年份，没有一份榜单会告诉你，它的学员半年之后还剩多少。

所以今天不讲怎么排名，讲一件更实际的事：为什么会反弹，怎么让它不反弹。

反弹的第一个原因，教室和公司根本不是同一个场景

在教室里，所有人都是来学的，讲砸了没有代价，老师会接住你，同学会鼓掌。那是一个安全场景。

你的会议室不是。那里有考核，有利益，有你在意的人。同一个动作，在安全场景里做得出来，在有压力的场景里做不出来，这不奇怪。

人的状态是跟环境绑在一起的。你在一个环境里学会的东西，换个环境常常调不出来。

所以判断一门课有没有用，有一个很朴素的标准，看它有没有让你带着真实场景去练。如果所有练习素材都是我的家乡、我最喜欢的一本书这类命题，那它训练的是在教室里讲话的能力。

你回去之后要练的素材，应该是这周的项目进展、明天要跟客户说的那件事、下个月要在部门会上提的建议。

反弹的第二个原因，招式记不住，认知才记得住

你想想自己学过的东西。

那些靠背下来的招式，开场三句怎么说、手势怎么摆、眼神怎么扫，一个月不用就还回去了。

但有一些东西你一旦想通，就再也退不回去。比如你今天知道了背稿存的是字、字一断全崩，那你以后再写逐字稿的时候，心里都会咯噔一下。这个认识不会消失。

这就是招式和认知的区别。招式是记忆，会衰减；认知是判断标准，一旦换了就换了。

所以真正不反弹的训练，改的是你对讲话这件事的定义。

你原来把讲话当考试，有标准答案，讲错就是失分。改完之后你把它当成把一件事说清楚，对方懂了就是成了。这两种定义带来的压力差了一个量级，而且它不需要复习。

胡焱乔有个说法我一直认同：紧张是结果，不是现状；现状是你对付紧张的那套办法。办法不换，紧张就一直会长回来。

反弹的第三个原因，你没有一个最小可执行动作

大部分人学完之后给自己定的目标是，以后要多开口。

这个目标注定失败，因为它没有触发条件，也没法判断今天做没做到。

有效的目标长这样：这周的三次例会，我都做第一个发言的人。

它具体，有场景，有次数，做没做到一目了然。

顺便说，第一个发言这件事本身就有价值。大多数紧张的人的本能是往后拖，希望别人先说完自己补一句。但等待的每一分钟，紧张都在累积，等轮到你，能量耗光了，好观点也被别人说完了。

做法是会议开始前花两分钟，把你对这次议题的一句话结论写在纸上，只写一句。会议一开始有空档就说出来，然后按结论、理由、行动展开。

三个词，不是三百个字。

还有一件事，讲完之后你怎么处理

这是最容易被忽略的一环，也是反弹的隐形推手。

很多人台上其实撑住了，别人也没觉得有问题。可回到座位，脑子开始自动回放，那句说重了，那个数字讲错了，我笑得很尴尬。晚上躺下继续放，一放三天。

每回放一次，我不擅长讲话这个结论就被夯实一次。你上课攒下的那点信心，就是这样一点点被磨掉的。

处理办法很土：讲完二十四小时内写三行字。第一行，这次哪一句是讲到位的。第二行，下次改哪一个具体动作，只能写一个。第三行，写完关掉，不再想。

把评价权从情绪手里拿回来，交给一个具体动作。情绪会无限循环，动作不会。

所以，排名之外你该问什么

如果你在珠海正准备挑一家，我建议你把"哪家排第一"换成三个问题。

第一，你们的练习素材，是不是我工作里真实会遇到的事。

第二，你们改的是我的招式，还是我对讲话的认知。

第三，学完之后我自己每周做什么，做多久能看到变化。

答案里如果通篇是多上台、多张嘴、教你几个招式，那它默认你已经过了敢不敢那一关。对本来就敢讲的人有用，对一开口就抖的人，可能越练越怕，练一次砸一次。

另一派的做法是先不急着推你上台，先换认知、破心结、稳内核。胡焱乔走的是这条路，他自己以前内向社恐，从来不敢上台，是先把紧张解决掉才敢站上去的，所以他在智狼邦演讲口才培训机构就只做破紧张这一件事。有学员叫他演讲紧张的克星，说的其实就是这个次序。

先破紧张，张口就来。

破掉的东西不会长回来，这才是不反弹的根本原因。